Breathe

김치만두는 한국인의 입맛에 꼭 맞는 대표적인 만두 요리입니다. 매콤하면서도 깊은 맛을 내는 김치가 속재료로 들어가 풍미가 살아나며, 명절이나 특별한 날뿐 아니라 평소에도 즐겨 먹을 수 있는 음식입니다. 직접 만들어 먹으면 속재료를 원하는 대로 조절할 수 있어 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 준비해야 할 재료 만두피 30장 김치 200g (잘게 다진 것) 두부 150g (물기 제거 후 으깬 것) 숙주나물 100g 부추 50g 양파 1/2개 다진 마늘 1큰술 참기름 1큰술 간장 1큰술 소금, 후춧가루 약간 김치만두만들기 고기 김치 만두속 손만두 찌는법.. : 네이버블로그 만두만들기 김치만두황금레시피 김치만두속재료 손.. : 네이버블로그 백종원 김치만두 만드는 법 김치만두소 황금 레시피 칼로리 정보 김치만두 한 개(중간 크기 기준)는 약 60~80kcal 정도입니다. 튀기거나 부치면 칼로리가 올라가고, 찌거나 삶으면 비교적 낮은 칼로리로 즐길 수 있습니다. 만드는 방법 재료 손질 김치는 잘게 다지고, 두부는 물기를 제거해 으깨줍니다. 숙주는 데쳐서 물기를 제거하고, 부추와 양파는 잘게 썰어줍니다. 속재료 섞기 큰 볼에 김치, 두부, 숙주, 부추, 양파를 넣고 다진 마늘, 간장, 참기름, 소금, 후춧가루를 넣어 잘 섞습니다. 만두 빚기 만두피에 속을 적당히 올리고 가장자리를 물로 살짝 적신 뒤 반달 모양으로 접어 단단히 빚습니다. 조리하기 찜기에서 쪄내면 담백하고 촉촉한 맛을 즐길 수 있습니다. 팬에 기름을 두르고 구우면 바삭한 식감을 얻을 수 있습니다. 기름에 튀기면 더욱 고소하고 풍성한 맛을 냅니다. 주의사항 두부는 반드시 물기를 제거해야 속이 질척거리지 않습니다. 김치는 너무 오래된 것보다는 적당히 익은 김치를 사용하는 것이 맛이 좋습니다. 만두피는 속을 너무 많이 넣으면 터질 수 있으니 적당량만 넣어야 합니다. 꿀팁 속재료에 당면을 잘라 넣으면 식감이 더욱 풍성해집니다. 만두를 빚은 뒤 냉동 보관하면 필요할 때 꺼내어 바로 조리할 수 ...

오징어 무국은 시원하면서도 담백한 맛이 특징인 국물 요리입니다. 무의 달큰한 맛과 오징어의 감칠맛이 어우러져 속을 편안하게 해주며, 아침 식사나 해장용으로도 많이 찾는 메뉴입니다. 칼로리도 비교적 낮아 부담 없이 즐길 수 있습니다. 준비해야 할 재료 오징어 1마리 무 300g 대파 1대 마늘 3쪽 국간장 2큰술 소금 약간 후춧가루 약간 물 1.5리터 식용유 1큰술 선택적으로 청양고추를 넣으면 칼칼한 맛을 더할 수 있습니다. 백종원 오징어무국 황금레시피 오징어국 황금레시피, 시원칼칼하게! 간단한 오.. : 네이버블로그 얼큰 깔끔한 오징어무국 오징어국 레시피 2인분 30분 완성 평점 4.7점(55) 칼로리 정보 오징어 무국 한 그릇(약 300ml 기준)은 대략 80~120kcal 정도로, 가볍게 즐길 수 있는 저칼로리 음식입니다. 오징어는 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어 건강식으로 적합합니다. 재료 손질 오징어는 내장을 제거하고 깨끗하게 씻은 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 무는 나박썰기 또는 얇게 반달 모양으로 썰어줍니다. 대파는 어슷 썰고, 마늘은 다져 준비합니다. 조리 과정 무 볶기 냄비에 식용유를 두르고 무와 마늘을 넣어 볶습니다. 무가 투명해질 때까지 볶으면 국물 맛이 깊어집니다. 물 붓기 준비한 물을 붓고 끓입니다. 무가 충분히 익어 달큰한 맛이 우러나도록 10분 정도 끓입니다. 오징어 넣기 무가 익으면 오징어를 넣고 5분 정도 끓입니다. 오징어는 오래 끓이면 질겨지므로 짧게 끓이는 것이 좋습니다. 간 맞추기 국간장을 넣고 소금으로 간을 맞춥니다. 후춧가루를 살짝 넣어 풍미를 더합니다. 마무리 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 끓인 뒤 불을 끕니다. 맛있게 즐기는 방법 밥과 함께 : 따뜻한 밥과 곁들이면 든든한 한 끼가 됩니다. 해장용으로 : 맑고 시원한 국물은 속을 편안하게 해주어 아침 해장국으로 좋습니다. 저칼로리 식단 : 부담 없는 칼로리로 다이어트 식단에도 적합합니다. 요리 팁 무를 먼저 볶아야 국물 맛이 깊어집니다. ...

에스파(aespa)는 2020년 11월 SM엔터테인먼트에서 데뷔한 4인조 걸그룹으로, 멤버는 카리나, 지젤, 윈터, 닝닝입니다. 그룹명은 ‘Avatar X Experience’와 ‘Aspect’의 합성어로, 현실과 가상 세계를 넘나드는 독특한 세계관을 바탕으로 활동하고 있습니다. 데뷔곡 ‘Black Mamba’ 를 통해 강렬한 비주얼과 세계관을 선보이며 주목을 받았고, 이후 ‘Next Level’ , ‘Savage’ 등으로 글로벌 팬덤을 빠르게 확장했습니다. 음반 활동 에스파는 미니앨범과 정규 앨범을 통해 다양한 음악적 색깔을 보여주었습니다. 첫 싱글 (2020) : Black Mamba 히트곡 (2021) : Next Level , Savage 세 번째 미니앨범 (2023) : MY WORLD – 선주문 180만 장, 더블 밀리언 셀러 달성 네 번째 미니앨범 (2023) : Drama – 타이틀곡 ‘Drama’로 성숙한 보컬과 다양한 장르 선보임 첫 정규 앨범 (2024) : Armageddon – 초동 판매량 115만 장 기록 최근 활동 (2025) : 싱글 Dirty Work 와 여섯 번째 미니앨범 Rich Man 으로 장르 확장 에스파 윈터의 최근 활동과 해외 활동 분석 [단독]‘대상’ 휩쓴 에스파, 6월 화려한 귀환 에스파aespa -드라마 Drama 가사 뮤비.. : 네이버블로그 최근 활동 및 이슈 에스파는 글로벌 무대에서도 활발히 활동하고 있습니다. 국제 공연 : Coachella 등 해외 페스티벌 참여로 글로벌 인지도 강화 브랜드 협업 : 다양한 패션·뷰티 브랜드와 협업하며 영향력 확대 법적 대응 소식 : 최근 일부 온라인 악성 댓글 및 허위 사실 유포에 대해 법적 대응을 진행하며 아티스트 보호에 나섰습니다 전망 에스파는 4세대 K-팝 걸그룹 중에서도 음반 판매량과 글로벌 인지도가 두드러지며, 앞으로도 성장 가능성이 높습니다. 음악적 확장 : 댄스, 발라드, 힙합 등 다양한 장르를 소화하며 음악적 스펙트럼을 넓히고 있습니다. 세계관 강화 ...